Jennifer LetzingKreatives Chaos

Luxuslärm – umsonst und draußen!

So das Motto am gestrigen Freitag bei der Einweihung des neuen Berliner Platzes in Bottrop.
Und da wir nichts bessere zu tun hatten, fuhren wir einfach mal dorthin um uns von der Musik berieseln zu lassen und etwas unter Leute zu kommen.
Trotz Kälte haben die Jungs und Frontfrau Jini die Bühne gerockt

Auf derwesten.de gibts ne kleine Bildergalerie.

Bisher kannte ich Luxuslärm nur aus den EinsLive Single Charts mit ihrem Hit “1000 Km bis zum Meer” aber die haben ja noch viel tollere Lieder
Ich werde mir gleich das Album kaufen *jupii*

Endlich habe ich es geschafft den inneren Schweinehund zu bezwingen und mich Samstag Vormittag mal wieder aufs Bike geschwungen.
Das Wetter war supi und so fuhr ich ne lockere Runde am Kanal entlang nach Herten zur Halde Hoppenbruch.
Habe mich aber nur den kleinen MTB Hügel hoch getraut da mein Puls die ganze Zeit über sehr hoch war.
Ob das am Alkohol liegt? Mmmh…

Insgesamt bin ich so 35 km gefahren. Ist ja nicht so viel aber dafür, dass ich jetzt länger nicht gefahren bin hat es erstmal gereicht.
Hoffentlich bringt das nächste We wieder so schönes Wetter

Es ist kalt, es wird Abends viel zu schnell dunkel und ich bemittleider mich lieber selber anstatt mal wieder aufs Bike zu steigen.
Doch langsam muss ich mich mal wieder aufraffen und ein paar Runden drehen. Sonst ist die Kondition bald ganz futsch.

Ich hoffe meine China-Lämpchen von DealExtreme werden auch bald eintrudeln so, dass ich auch mal wieder einen schönen Nightride mitfahren kann.

2010 steht ja einiges an und das Team hat die Ziele hoch gesteckt. Die will ich ja nicht enttäuschen.

In dem Sinne liebe Bike-Kamerade – 2010 wird alles besser werden!

… dachte ich mir heute und machte mir mal die Mühe sämtliche Blogeinträge und Galerien, welche leider durch das aufsetzen des neuen Blogs verloren gegangen sind, nach zu tragen.

So ist jetzt auch endlich wieder die Galerie zum Azalea-Covershoot online, wie auch die Galerie vom Ski-Opening in Flachau und etliche BikeTour-Bildchen.

Viel Spaß damit!

Pixelfreund hat ein Stöckchen geworfen

Und ich mach da jetzt einfach mal mit, weil es ne ganz witzige Sache ist

Und so gehts:
1. Fotografiere Dich genau jetzt

2. Zieh Dich nicht um, richte nicht Dein Haar … mach einfach das Bild

3. Veröffentliche das Bild, ohne es zu bearbeiten

4. Veröffentliche diese Instruktionen mit dem Bild (in deinem Blog)

What are you doing?

MTB Tour von Essen nach Haltern zum Silbersee

Endlich war das Wetter mal wieder gut genug um die Tour zum Silbersee zum zweiten Mal in Angriff zu nehmen. Nachdem wir im letzten Jahr untrainiert für die Strecke ca. fünf Stunden gebraucht hatten und den Rückweg dann mit dem Auto gefahren sind, konnten wir gestern den Hinweg in 3 Stunden (inkl. Pausen) und den Rückweg in ca. 2.5 Stunden bewältigen. Am Ende hatten wir etwa 90 km auf dem Tacho.
Da wir den Weg nicht kannten sind wir leider viel Straße gefahren. Quer durch Herten und Recklinghausen, dann durch die Haard und ab nach Haltern.
Das Ziel für die nächste Tour wird dann mal sein eine schönere Route mit ein paar Trails zu finden

Seid einigen Tagen steht die Frage im Raum, welche Lebensmittel genug Magnesium enthalten um den Tagesbedarf zu decken und somit lästige Muskelkrämpfe zu vermeiden.

Und jetzt die super Antwort

Um den täglichen Bedarf an Magnesium zu decken verzehre:
200g Zartbitterschokolade (schaffe ich) oder
3 Portionen Pommes (ist auch gerne mal drin) oder
6 Bananen (mmhh vielleicht als Shake)

Die vollständige Tabelle findet ihr auf der Seite von Biolectra Magnesium.

Heute nur ne kurze Tour zur Schurenbachhalde und durch den Nordsternpark gemacht.

Bei dem Wetter muss man sich echt zwingen was zu tun.  Hoffentlich wird die nächste Woche besser und ich kann fit in Duisburg an den Start gehen.

Was der Raab kann, kann ich schon lange!

Bereits zum sechsten Mal findet im September der SPORTPARADIES Polar Soccer Cup in Gelsenkirchen statt. Wieso erfahre ich jetzt davon? Mmhh egal, jeden falls ne supi Idee! Kurzerhand habe ich jetzt mal entschlossen eine Mannschaft zusammen zu stellen. Gefragt sind verrückte Persönlichkeiten, welche Spaß daran haben sich mal so ordentlich zu blamieren und die Angst vor blauen Flecken nicht scheuen. Freiwillige vor!

“Polar Soccer, der Funsport kommt aus dem Ruhrgebiet und ist ein Mix aus Eishockey und Fußball. Es geht mit Ball und mit Turnschuhen (ohne Stollen!!!) auf’s blanke Eis.”

Anmeldeschluss ist der 22. August 2009!

Sollte sich keine freiwillig melden überrede ich euch

Gestartet wird in einem sechs köpfigen mixed Team.

Die Datenbank wurde jetzt von allem Kram befreit und ich hoffe, dass sich der Fehler der letzten Monate nicht wieder einschleicht und der Blog jetzt mal länger hält als zwei Tage.

Mal schauen was hier in den nächsten Tagen noch so passiert. Vielleicht werde ich nach und nach mal ein paar alte Artikel ergänzen. Bin mir aber noch nicht sicher, da ich ja auch grade voll im Training stecke und die Zeit knapp ist

In dem Sinne – Hallo zurück!