Pommes gegen Wadenkrämpfe?
Posted by Jennifer | Posted in Allgemein | Posted on 14-08-2009
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Seid einigen Tagen steht die Frage im Raum, welche Lebensmittel genug Magnesium enthalten um den Tagesbedarf zu decken und somit lästige Muskelkrämpfe zu vermeiden.
Und jetzt die super Antwort
Um den täglichen Bedarf an Magnesium zu decken verzehre:
200g Zartbitterschokolade (schaffe ich) 
oder
3 Portionen Pommes (ist auch gerne mal drin) oder
6 Bananen (mmhh vielleicht als Shake)
Die vollständige Tabelle findet ihr auf der Seite von Biolectra Magnesium.
Sehr interessant, aber nicht immer ist Mineralienmangel Grund für Krämpfe. Habe ich heute noch einen interessanten Artikel zu gelesen, leider hab ich vergessen wo. :/
Vielleicht find ich den später noch.
Ansonsten sind 200gr Schocki kein Thema, 3 Portionen Pommes sind dann schon eher ne Herausforderung, sechs Banenen gehen dafür klar. Auch als Shake
3 Portionen Pommes?! Perfekt!
Eh, gilt das zufällig auch, wenn ich kein Fahrrad fahre?
Ich glaub der Bedarf an Magnesium aus der Quelle ist die normale Tageszufuhr.
Was ich lustig finde, das mein Kaffee Konsum endlich mal was Gutes hat. Kann damit ja fst die Hälfte meiner Magnesium Dosis zuführen. Liege im Schnitt bei 10-12 Tassen
Das gilt bestimmt auch wenn du kein Fahrrad fährst.
Bloß ist da die körperliche Belastung bekanntermaßen nicht so hoch und Krämpfe eher geringer, oder? ^^
@Daniel 10-12 Tassen Kaffee…ich will da nicht deinen Puls sehen.
Beim Kaffee trinken? Och, ich glaub der steigt nicht wesentlich.